작심삼일을 끝내는 ‘미니 목표 설정법’ – 작은 성공이 만드는 습관의 힘

"이번에는 꼭 운동을 꾸준히 해야지!""올해는 매일 아침 30분 일찍 일어나야지!"이런 다짐, 몇 번이나 해봤나요? 그리고 며칠이나 지속됐나요? 😅우리는 보통 새로운 목표를 세울 때 너무 크고 부담스러운 계획을 세우곤 합니다. 하지만 지속 가능한 습관을 만들기 위해서는 작은 성공을 쌓는 것이 핵심입니다. 이를 가능하게 하는 방법이 바로 **‘미니 목표 설정법’**입니다.🚀 미니 목표 설정법이란?미니 목표 설정법은 달성 가능한 작은 목표를 세워 꾸준히 성공 경험을 쌓는 방법입니다.이는 뇌가 "나는 해낼 수 있어!"라는 자신감을 키우는 데 도움을 주며, 꾸준함을 유지할 확률을 높여줍니다.✔ 예를 들어,"매일 1시간 운동하기" → "하루 5분만 스트레칭하기""매일 영어 단어 50개 암기하기" → "하루 5..