발 모양, 걸음걸이, 운동 종류에 따라 달라지는 신발 선택법

1. 왜 운동화 선택이 중요한가?운동화는 단순한 패션 아이템이 아니라, 운동 성과와 부상 방지에 직접적인 영향을 미치는 필수 장비입니다. 잘못된 운동화 선택은 발목, 무릎, 허리 통증을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 관절 건강에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.올바른 운동화를 선택하려면 발 모양, 걸음걸이, 운동 종류에 맞춰 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 그렇다면 내게 맞는 운동화는 어떻게 고를 수 있을까요?2. 발 모양별 운동화 선택법발 모양은 크게 평발, 중립족, 요족으로 나뉩니다. 자신의 발 아치 형태를 알고 이에 맞는 신발을 고르는 것이 중요합니다.1) 평발 (Low Arch, Overpronation)✅ 특징: 발바닥 전체가 지면에 닿으며 발이 안쪽으로 많이 기울어지는 경향이 있음 ✅ 추천 ..