체형별 맞춤 운동 가이드 – 내 몸에 맞는 운동은 따로 있다?

운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 ‘나에게 맞는 운동’을 선택하는 것입니다. 사람마다 체형이 다르고, 체형에 따라 살이 찌는 부위나 근육이 발달하는 방식도 다릅니다. 따라서 효과적인 운동을 위해서는 자신의 체형을 알고, 이에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 체형별 맞춤 운동 가이드를 통해 내 몸에 딱 맞는 운동 방법을 찾아보겠습니다.1. 체형 유형을 아시나요? (자신의 체형 알아보기)체형은 크게 3가지 유형으로 나뉩니다.✅ 1) 내장 지방형 (복부비만형) – 배와 허리에 지방이 집중되는 유형✅ 2) 하체 비만형 – 허벅지와 엉덩이에 지방이 집중되는 유형✅ 3) 마른 체형 (근육량 부족형) – 전체적으로 지방과 근육이 적은 유형자신의 체형을 정확히 파악하는 것이 가장 중요합니다. 이제..