운동해도 살이 안 빠지는 이유 5가지 (헬스장 함정 탈출법)

운동을 꾸준히 해도 살이 빠지지 않는다면? 많은 사람들이 헬스장에서 열심히 운동하지만 원하는 체중 감량 효과를 얻지 못하는 경우가 많다. 문제는 '운동량'이 아니라, 우리가 모르는 다이어트 함정에 빠져 있기 때문!오늘은 운동해도 살이 안 빠지는 이유 5가지를 짚어보고, 이를 해결하는 방법을 알아보자. 1. 운동한 만큼 먹는다 (칼로리 과잉 섭취)운동을 하면 자연스럽게 식욕이 증가할 수 있다. 하지만 운동으로 소모한 칼로리보다 더 많이 먹으면 감량이 어렵다.📌 해결법:운동 후 섭취하는 음식의 칼로리를 체크하자."운동했으니까 더 먹어도 돼"라는 생각은 금물!단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하되, 과식하지 않도록 주의. 2. 유산소 운동만 한다 (근육량 감소)많은 사람들이 체중 감량을 위해 유산소 운동(런닝..