세계에서 가장 건강한 사람들의 비밀 (블루존에서 배우는 건강 습관)

블루존(Blue Zones)이란?세계에는 유난히 장수하는 사람들이 많은 지역이 있습니다. 이 지역들은 '블루존(Blue Zones)'이라고 불리며, 여기 사는 사람들은 대부분 90세 이상, 심지어 100세 이상을 건강하게 살아갑니다. 대표적인 블루존으로는 다음과 같은 지역들이 있습니다.오키나와, 일본: 전 세계에서 여성 장수 비율이 가장 높은 지역사르데냐, 이탈리아: 남성 100세 이상 비율이 유난히 높은 지역이카리아, 그리스: 치매와 심장병 발병률이 거의 없는 지역로마린다, 미국: 건강한 생활 방식을 유지하는 제7일 안식일 예수 재림교도들이 모여 사는 지역니코야 반도, 코스타리카: 90세 이상 장수자가 많은 지역이 블루존 지역 사람들은 유전적으로 특별한 것이 아니라, 생활 습관과 환경 덕분에 장수하는 ..