운동 강도를 높이지 않고도 체지방을 더 잘 태우는 방법 – NEAT 전략

운동은 체지방 감량에 필수적이지만, 헬스장에서의 운동만이 답은 아닙니다.오히려 하루 중 **운동 외 활동(NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis)**을 늘리는 것이 체지방 감량에 더 효과적일 수 있습니다.✅ NEAT란?👉 ‘운동이 아닌’ 신체 활동으로 소모되는 에너지를 의미합니다.👉 의식적으로 운동하는 시간이 아닌, 일상생활 속 움직임(예: 걷기, 집안일, 계단 오르기 등)에서 발생하는 칼로리 소모를 말합니다.💡 즉, 별도로 운동 시간을 늘리지 않고도 NEAT를 높이면 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있습니다!그렇다면, NEAT를 높이는 가장 현실적이고 효과적인 방법을 알아볼까요?🔥 NEAT를 늘리면 체지방 감량 효과가 커지는 이유1️⃣ 하루 중 운동 시간은 짧..