🏋️ 운동 후 커피, 괜찮을까? 회복에 미치는 영향과 마셔야 할 최적의 타이밍 정리

✅ 운동 후 커피, 마셔도 될까?운동을 마친 후, 땀을 흠뻑 흘리고 나서 커피 한 잔 마시는 습관이 있다면,"이게 건강에 좋은 걸까, 아니면 방해가 될까?" 하는 궁금증이 들 수 있어요.운동 전 커피는 에너지와 집중력을 높여주는 것으로 잘 알려져 있지만,운동 ‘후’ 커피는 과연 회복에 어떤 영향을 줄까요?좋은 점과 주의할 점을 과학적으로 정리해봅니다.☕ 장점: 운동 후 커피가 주는 이점1. 항산화 효과 강화커피에는 폴리페놀, 클로로겐산 등의 항산화 성분이 풍부합니다.격렬한 운동 후 생기는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.2. 근육통 완화에 효과적?일부 연구에 따르면, 운동 후 카페인은 지연성 근육통(DOMS) 감소에 도움이 될 수 있다는 결과도 있어요.특히 장거리 러닝, 고강도 웨이트 트..