AI가 추천하는 최적의 운동 루틴 (ChatGPT & AI 트레이너 활용)

운동을 할 때 "어떤 운동을 해야 할지" 고민하는 시간이 아깝다면?이제 AI가 맞춤형 운동 루틴을 추천해주는 시대가 왔습니다! 🚀ChatGPT를 비롯한 AI 트레이너들은 사용자의 연령, 체형, 목표(다이어트/근력 강화 등), 운동 경험을 분석하여 효율적인 루틴을 제안할 수 있습니다.오늘은 AI를 활용한 운동 루틴 추천 방법과 실제 효과를 정리해볼게요! 💪📌 1. AI가 운동 루틴을 추천하는 원리AI 트레이너는 다음과 같은 데이터 기반으로 운동 루틴을 추천합니다.✅ 1) 개인 프로필 분석나이, 성별, 체중, 신체 상태 입력운동 경험(초보/중급/고급), 부상 여부 고려✅ 2) 운동 목표에 따른 맞춤 추천💡 AI는 사용자의 목표에 따라 다른 루틴을 제공체지방 감량 → 고강도 유산소 + 근력 운동 조합근..