하루 중 언제 운동해야 할까? 아침 운동 vs 저녁 운동

운동을 꾸준히 하고 싶다면, 가장 중요한 건 운동하는 시간일까, 아니면 운동하는 자체일까?많은 사람들이 아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 게 더 효과적인지 고민하는데, 사실 정답은 **"개인에게 맞는 시간이 가장 좋은 시간"**이라는 거야. 하지만 과학적인 근거를 바탕으로 장단점을 비교하면, 자신에게 더 적합한 운동 시간을 찾는 데 도움이 될 거야!🌅 아침 운동: 하루의 시작을 활기차게!✅ 아침 운동의 장점✔ 체지방 연소 효과 UP아침 공복 상태에서 운동하면 몸이 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 체지방 감량에 유리해!✔ 하루의 생산성 증가운동 후에는 엔도르핀이 분비돼서 기분이 좋아지고 집중력이 높아지지. 출근 전 30분이라도 가볍게 운동하면 하루가 더 활기차게 시작될 거야.✔ 운동 루틴을 더 쉽게 유..